外觀
課程收尾：4D 自我評估 + 你的下一步
💬 Alex 碎碎念
重點來了：學完一門課，最容易發生的事是「什麼都學了，什麼都沒練」。
我自己也踩過這個坑。聽了一堆 podcast，記了幾十頁筆記，然後隔週上班還是老樣子。知識不等於能力，能力需要刻意練習。
這堂課就是幫你把「我知道了」轉換成「我要這樣做」。
第一次沒做好或是聽不懂，代表你是正常人！
🎯 學習目標
📚 Know (知道)
- 知道 4D 框架四個能力各自在「初學 → 發展中 → 熟練」的具體差異是什麼
- 了解 AI 流利度是透過持續練習養成的，不是一次課程就到位
- 知道「習慣養成」而非「一次性任務」才是提升 AI 流利度的核心機制
🛠️ Use (使用)
- 能夠用 4D 自我評估表診斷自己目前在每個 D 的程度
- 能夠用課程提供的提示詞，請 AI 幫你生成個人化的 90 天計畫
🚀 Do (實作)
- 完成 4D 自我評估，找出你要優先練習的 1-2 個 D
- 產出一份有具體行動的 90 天 AI 流利度計畫初稿
- 定下一個你這週就要執行的小習慣
🔧 Manage (管理)
- 建立定期回顧 AI 使用習慣的機制（例：每月底花 10 分鐘自問這 4D 我進步了嗎？）
📋 流程
4D 自我評估表
先停下來，誠實評估自己現在在哪裡。不要猜「應該要到哪裡」，而是看「現在的我實際表現如何」。
委派（Delegation）— 我懂不懂哪些任務適合交給 AI？
- 初學：「我不確定哪些任務可以用 AI，通常只在別人介紹時才試試看」
- 發展中：「我有幾類任務固定用 AI，但遇到新任務還是會猶豫」
- 熟練：「我能快速判斷一個新任務的 AI 適合度，並知道怎麼拆解」
描述（Description）— 我能不能寫出有效的提示詞？
- 初學：「我通常只寫一句話，然後 AI 給什麼我就用什麼」
- 發展中：「我會加背景說明，但不確定為什麼有時候效果好有時候不好」
- 熟練：「我有自己的提示詞格式，知道什麼情境要加哪些維度」
辨別（Discernment）— 我能不能判斷 AI 輸出的好壞？
- 初學：「我大多直接用 AI 的輸出，偶爾覺得哪裡怪但說不清楚」
- 發展中：「我會讀過一遍再用，能抓到明顯錯誤，但不確定有沒有漏掉的問題」
- 熟練：「我有固定的驗收流程，能從三個維度評估 AI 的輸出品質」
盡責（Diligence）— 我有沒有固定的 AI 使用習慣和責任感？
- 初學：「我不太確定什麼情況要告訴對方有 AI 參與」
- 發展中：「我知道大原則，但沒有固定的 SOP，每次都是臨時判斷」
- 熟練：「我有個人 AI 政策，揭露和驗收是我工作流程的一部分」
簡單來說，評估完之後你應該看到自己的凹陷在哪裡 — 那就是你的成長空間。
選 1-2 個 D 先練
4D 全部同時練，等於什麼都沒練。
語言學習也是一樣的邏輯：你不會同時衝聽力、口說、文法、詞彙，你先選最弱的那個，集中練到有感進步再換下一個。
建議選擇原則：
- 優先選「你工作中最常踩坑的那個 D」
- 如果都差不多弱，從「委派」開始，因為它是整個 4D 的入口
- 如果你已經有一兩個任務在用 AI，先從「描述」提升品質
90 天習慣養成 — 每週一件具體的事
不要設計「一週練三次」的計畫。研究顯示，習慣設計越複雜失敗率越高。
我建議的框架很簡單：每週找一個真實工作任務，走一遍你選的那個 D 的完整流程，然後花 5 分鐘寫下來哪裡做得好、哪裡要調整。
以下是 3 個月的節奏：
| 月份 | 重點 | 行動 |
|---|---|---|
| 第 1 個月 | 建立習慣 | 固定用 AI 做一類任務，每週跑完整流程 |
| 第 2 個月 | 加深練習 | 開始記錄有效的提示詞，累積你的提示詞庫 |
| 第 3 個月 | 整合應用 | 挑戰一個以前覺得 AI 做不好的任務，用 4D 重新試一次 |
範例：行銷企劃的 90 天 4D 計畫
小芳是一位行銷企劃，自我評估結果：委派「發展中」、描述「初學」、辨別「發展中」、盡責「初學」。
她選擇優先練「描述」，因為她每天都在用 AI 寫文案，但結果總是覺得 AI 味很重。
第 1 個月：每週的任務是「寫一篇社群貼文」，每次都用不同的提示詞結構，記下哪個版本寫出來最像自己。
第 2 個月：把前一個月找到的最佳提示詞存成模板，開始用在其他類型的文案（EDM、活動說明、官網頁面），觀察哪些格式能直接套用、哪些需要調整。
第 3 個月：挑戰「品牌危機回應文」這種她一直覺得 AI 做不好的任務，用三維度提示詞從頭試一次，看看現在的自己能不能做到 85 分以上。
她的每週固定習慣：週五下班前，把這週用過最好用的 AI 指令貼進一個備忘錄，加一句「下次什麼情況用這個」。
90 天後，她不見得每個 D 都到「熟練」，但她的描述能力明確提升了，而且她有一個自己整理的提示詞庫——這才是最值錢的東西。
用 AI 生成你的個人計畫
把上方的「slide_prompt」複製貼給 Claude 或 Gemini，告訴它你的職業和評估結果，它會幫你生成一份客製化的 90 天計畫。
你有沒有遇過這種情況？計畫寫得很漂亮，但兩週後就忘了。所以計畫生成完之後，做一件事：把那個「每週固定習慣」的那一行，截圖存進你的手機桌布或便利貼貼在電腦旁。
不需要完美的計畫，需要的是你真的每週都做一件事。
這套方法什麼時候沒有用？
如果你完全不練，這份計畫只是紙本宣言。
4D 框架不是魔法公式，你看完這門課也不會突然變成 AI 高手。它只是一個思考架構，讓你在使用 AI 的過程中不那麼盲目。真正的流利度，是你在工作中反覆使用、反覆評估、反覆調整之後，慢慢長出來的。
就像語言學習。你學了文法規則，但沒有開口說話，這個規則就永遠停在課本裡。
✅ 確認清單
- [ ] 完成 4D 自我評估，知道自己在每個 D 的程度
- [ ] 選出 1-2 個優先練習的 D，並說得出選擇原因
- [ ] 完成 90 天計畫的初稿，並寫在你下次找得到的地方
- [ ] 決定一個這週就要執行的固定習慣（越小越好）
- [ ] 把個人 AI 政策（ch05-02）和這份計畫放在同一個地方